date امروز : شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۸ مصادف با 2019-Apr-20 میلادی

منتشر شده در تاریخ ۲۱ فروردین ۱۳۹۸

مصرف چه غذاهایی به چربی سوزی کمک می کنند؟ – تغذیه

[ad_1] سلامت نیوز: مصرف غذاهای چربی سوز، می تواند چربی های بدن را کاهش دهد و در طول زمان باعث کاهش وزن شود. اصطلاح “غذاهای چربی سوز” برای افرادی که بعلت تحریک متابولیسم، کاهش اشتها و یا کاهش مصرف مواد غذایی، چربی بیشتری تولید می…



سلامت نیوز: مصرف غذاهای چربی سوز، می تواند چربی های بدن را کاهش دهد و در طول زمان باعث کاهش وزن شود. اصطلاح “غذاهای چربی سوز” برای افرادی که بعلت تحریک متابولیسم، کاهش اشتها و یا کاهش مصرف مواد غذایی، چربی بیشتری تولید می کنند، اعمال می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، همه مواد غذایی متابولیسم را تحریک می کنند. با این حال، برخی از انواع غذاها، مانند فلفل قرمز، ممکن است تأثیر بیشتری بر متابولیسم داشته باشند. خوردن این غذاها باعث کاهش وزن می شود.

آجیل

خوردن آجیل به طور منظم می تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش گرسنگی کمک کند. آجیل بسیار مغذی است دارای پروتئین و چربی مفید هستند که هر دو برای جبران گرسنگی در طول دوره های طولانی مفید هستند.

ماهی های چرب

ماهی نیز دارای پروتئین بالا است. پروتئین غذایی می تواند گرسنگی را جبران کند و این یک ابزار مهم برای کاهش وزن است.

ماست

ماست حاوی انواع مختلفی از پروتئین است خوردن ماست با پروتئین بالا می تواند منجر به کنترل اشتها، جبران گرسنگی و کاهش مصرف مواد غذایی شود.

نخود فرنگی

نخود ها دارای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. آنها همچنین حاوی کربوهیدراتهای پیچیده هستند که منبع خوبی از انرژی هستند. نخود فرنگی حاوی پروتئین است که می تواند گرسنگی را خنثی کند.

تخم مرغ

تخم مرغ غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم برای سلامتی است. تخم مرغ نیز یک منبع عالی از پروتئین است و می توانند به کنترل اشتها کمک کنند.

فلفل تند

فلفل چیلی می تواند منجر به کاهش وزن شود.

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی سطح بالایی از تری گلیسیرید های متوسط زنجیره ای است که باعث کاهش وزن می شوند.

چای سبز

چای سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است و یکی از مزایای آن کاهش وزن است.

منبع: www.medicalnewstoday.com



Source link

مطالب مرتبط

روند صعودی فروش محصولات نانوی ایرانی – خبرگزاری…

[ad_1] به گزارش خبرنگار مهر، اولین جرقه‌های توجه خاص کشورها و دولت‌ها به فناوری نانو…


منتشر شده در ۲۰ فروردین ۱۳۹۸ 0 دیدگاه

ثبت‌ نام آزمون کارشناسی ارشد ۹۸ از هفته…

ثبت‌ نام برای شرکت در آزمون کارشناسی ارشد سال ۹۸ دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی…


منتشر شده در ۰۷ آذر ۱۳۹۷ 0 دیدگاه

فعالیتهای دانش‌بنیان را از بدنه جهاد جدا کنیم/ایجادگروه‌های…

[ad_1] رئیس جهاد دانشگاهی در مراسم آغاز سال ۹۸ این سازمان از برنامه برای برگزاری…


منتشر شده در ۱۷ فروردین ۱۳۹۸ 0 دیدگاه

۲۸ محور کشور تا اطلاع ثانوی مسدود است…

[ad_1] سلامت نیوز: رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از مسدود بودن…


منتشر شده در ۱۰ فروردین ۱۳۹۸ 0 دیدگاه

بیمارستان‌ها در تعطیلات خالی از پزشک متخصص نشوند…

[ad_1] سلامت نیوز:نماینده مردم در مجلس دهم با بیان اینکه عدم حضور متخصصان نامی در…


منتشر شده در ۲۱ فروردین ۱۳۹۸ 0 دیدگاه

۵۰ هکتار از زمین‌های جنگل ناهارخوران سنددار شد…

[ad_1] سلامت نیوز: رئیس کل دادگستری استان گلستان گفت: با پیگیری‌های قضائی ۵۰ هکتار از…


منتشر شده در ۲۱ فروردین ۱۳۹۸ 0 دیدگاه

ارائه دستاوردهای نوآورانه فناوری ملی و بین المللی…

[ad_1] به گزارش خبرنگار مهر، مهدی صفاری نیا در نشست رسانه‌ای هشتمین نمایشگاه بین المللی…


منتشر شده در ۱۹ فروردین ۱۳۹۸ 0 دیدگاه

گلکسی S10 5G سامسونگ احتمالا ماه آینده وارد…

[ad_1] تازه‌ترین شایعه درباره گوشی گلکسی S10 5G سامسونگ را درزدهنده معروف، اوان بلس، منتشر…


منتشر شده در ۱۸ فروردین ۱۳۹۸ 0 دیدگاه

دیدگاه بگذارید

avatar
  اشتراک  
اطلاع از

اخبار پربازدید

اخبار برگزیده
جدیدترین خبرها

طراحی شده توسط تیم برنامه نویسی پرو پی اچ پی - 30 آبان 1397